性格の不一致で離婚ってよく聞くよね？
旦那さんとの生活に凄くストレスを感じる。
旦那さんとうまく行かないストレスでめちゃくちゃ体調が悪い。
それ、カサンドラ症候群が原因かもしれませんよ！！
- カサンドラ症候群について知りたい
- 自分がカサンドラ症候群かもと思っている
- カサンドラ症候群の対処法をしりたい
カサンドラ症候群。
最近よく耳にしますよね。
カサンドラ症候群は悪化するとうつ病を併発する可能性がある怖い症状です！
カサンドラで辛い！！と少しでも思ったらすぐに対処をすることをオススメします。
辛さを感じたら、周りの目を気にせず逃げてください！！！
今回は、カサンドラ症候群になり別居に至った私の事例を紹介します。
別居の原因はカサンドラ症候群だった！？
カサンドラ症候群の語源
カサンドラというのは、ギリシア神話に登場するトロイの王女の名前である。太陽神アポロンに愛されたカサンドラは、アポロンから予知能力を授かる。しかし、その能力でアポロンに捨てられる未来を予知したカサンドラは、アポロンの愛を拒絶したので、怒ったアポロンに「カサンドラの予言を誰も信じない」という呪いをかけられた。カサンドラは真実を知って伝えても、人々から決して信じてもらえなかった[9]。
:フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』
カサンドラ症候群の原因
主にアスペルガーの配偶者を持つ妻に起こりやすい！
アスペルガーのコミュニケーション障害がもたらす不調の1つです。
- 空気が読めないので場にあった振る舞いができない
- 話を鵜呑みにし、裏を読めない
- はっきり言わないと伝わらない
- 熱中すると周りが見えないのでお願いしたこともすっかり忘れる
- 自己中心的な考え、行動をするので家族は置き去り
- こだわりが強すぎるので欲しいものは絶対に手に入れたがる
- 自分の価値観を押し付ける
- 相手の気持を察した、言い方や寄り添いができない
妊娠中のママや子育て中のママにとってこの障害はかなり辛いのです。
例えば・・・
妊娠中の買い物で荷物を変わりに持ってくれない。
乳幼児の子育て中に、頻繁に一人で外出する。
育児に非協力的。
他にもこんなことでママはイライラしてます！⇛☆
妊娠中や育児真っ最中のママはとにかく感情が敏感です。
そして、この状態が『周りに理解してもらえない』ことがますますカサンドラ症候群を悪化させていきます。
ちょっとしたきっかけで、カサンドラ症候群に陥ってしまう可能性があるので注意が必要です！
関わってはいけない人に関わってしまうと、カサンドラになってしまう可能性も！！
⇛実質シングルを不幸にする？！絶対関わってはいけない人ワースト３！
カサンドラ症候群の症状
- 自己評価の低下
- 抑うつ
- 無気力
- パニック障害
- 偏頭痛
- めまい
- 体重の増加、減少
- 易疲労感
実際私が、カサンドラ症候群になって発症した症状は次のとおりです。
- 突発性難聴
- 慢性的なめまい
- 結膜炎
- 全身の蕁麻疹
- 常に風邪っぽい
カサンドラ症候群発症から別居へ
旦那さんがうつ病になり無職へ。
無職になっても、毎日外出。
ひたすら趣味に没頭する旦那さんに、我慢の限界をむかえました。
とにかく体調が悪く、旦那さんへのストレス、育児ストレス、仕事でのストレスが重なって生活するだけでも辛かったのです。
何度か話し合いもするも、うつ病がそうさせているのかまともに話もできず。
実家から『一度帰っておいで』という声をかけてもらえたので、考えた挙げ句ギブアップしました。
子供が小学校の進級のタイミングに合わせて、子供を連れて別居生活へと突入しました。
この時の決心が正解やったって今も思うで！
旦那さんはアスペルガーだった？！
アスペルガー症候群とは
発達障害の1つです！
社会性、想像力、共感性、イメージすることの障害。
その場に合わせたコミュニケーションのとり方がわからず対人関係の困りごとが出てきます。
ある程度の年齢から、生きづらさを感じることもあります。
ですが、中には大人になっても障害を感じずに生活できる人も一定数存在します。
旦那さんの特徴
一緒に過ごしていて『？？？』と思った行動が今思えばアスペルガーの特徴だったのかも。
- 自分最優先
- 自分がOKならあなたもOKだよね？
- 頼んだことは自分判断で先延ばしにする
- お金に無頓着
- 子供が生まれても自分の趣味に没頭
- 育児ストレスで限界の時もハグすれば解決だと思っている
- 家族より実家が一番
アスペルガー症候群からうつ病発症へ
アスペルガー症候群はうつ病を併発しやすい！
アスペルガー症候群であるがゆえに、社会や家族とのコミュニケーションが取りにくくなりうつ病を併発しやすくなります。
実際、旦那さんも転職をしては慣れてきた頃にうつ病の再発を繰り返していました。
慣れてきた頃に自我が出てしまい、周りとの感覚のズレが生じてしまったり気遣いが疎かになってしまうことが原因であるようです。
慣れてきた頃の旦那さんの口癖は『自分は仕事が早くこなせてしまって、周りのやり方にイライラする』でした。
職場を変わるたびに同じ言葉を何度も聞かされてたわ。
発症したうつ病の症状
知っているうつ病の症状とは全く違うものでした。
- 夜眠れない、日中うとうと
- 食欲がないと言う割にしっかり食べれている
- 手が震える
- ひどい手汗
- 職場に行けなくても趣味の釣りには行ける
- 職場に行けなくても友達と出かけられる
- 虚言癖
- 30分以上真剣な話ができない
今後について真剣な話をしている時に『ごめん！30分以上話できないから！』って言われてびっくりしたわ。ウルトラマンかよって思った。
配偶者のうつ病がカサンドラ症候群を加速させる
カサンドラ症候群が悪化するとうつ病へ
配偶者のうつ病が家族をうつ病へひきづりこむはホント！
カサンドラ症候群もまた、うつ病を併発しやすい状態となります。
周りからの『うつ病の旦那さんを妻は支えるべき！』というプレッシャーや、自分の中の『完璧な家族像』がカサンドラ症候群を悪化させます。
周りの目が気になって、逃げたいのに逃げれない状況に追い込まれてしまうで。
自分の中の『完璧な家族像』が強ければ強いほど、うつ病を併発しやすくなります。
真面目な人ほど限界を超して頑張ることができてしまうので、注意が必要です。
この時、私がとった行動は『身近な信頼できる人に、現状を話しておく』こと。
自分にちょっとでもおかしな言動や行動が出た時に声をかけてもらえるようにしてたで！
カサンドラ症候群が悪化する前に起こすべき行動
少しでも『やばい！』と思ったら、すぐ行動がベスト！！
対応に早すぎることはないのです。
とにかくリフレッシュさせる！
身体の不調が改善すれば、乗り切れる可能性がある！
身体が辛いと精神的に弱りやすくなります。
どんな方法でも構いません！
とにかくリフレッシュできる行動を取りましょう。
⇛シングルマザーにオススメ！お金をかけないセルフメンテナンスのすすめ
⇛原因不明のストレスを解消！シングルマザーの身体メンテナンスおすすめ２選
精神科への受診
精神科への受診を検討してください！
しかし、精神的につらいだけでは精神科への受診は敷居が高いと感じてしまいますよね^^;
そんな時は、自宅でも受診が可能な『オンラインカウンセリング』をオススメします！
無料診断から始めてみましょう！
通院なし、顔出し不要のチャット形式で24時間相談可能です。
また、相談の内容は自身のメンタルの管理から仕事、育児、家庭の相談まで幅広く対応してくれます！
無料心理診断機能があり、あらゆる角度から自分自身を知ることができる診断付き！
オンラインでのメンタルヘルスケアを活用して、精神状態を安定させていきましょう。
プチ別居する
いったんカサンドラの原因を切り離しましょう！
ひとまず、子育て以外のことはすべて切り離して自分を取り戻してください。
一番のオススメは、ママと子供だけで旅行に出かけることです！
素敵な宿に泊まるだけでも心がリフレッシュされますよ。
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受付期間は２０２３年３月１５日までが対象なので急いで下さいね♪
別居する
距離をおいたほうがまくいくことも！
旦那さんと生活するだけでイライラしてしまう場合は、距離を置くことで夫婦間の関係が改善されることがあります。
イライラしてしまう原因が『自分に余裕がない』状態である場合があるからです。
実は我が家はこのタイプやってん。
今の所、別居することでなんとか関係が保ててるで。
いきなりアパートを借りて別居を始めるのは不安ですよね。
とりあえず、別居にあたり何をすべきかを確認しておくのが大切です！
実家に居候させてもらえる場合は、甘えさせてもらいましょう。
ただし、長期間にならないように期間を限定するのがよいです。
⇛シングルマザーが実家暮らしにストレス！親との同居が上手くいかない原因と解決法４選
子供との生活を守るために、別居中の仕事探しは早めが肝心です！
⇛派遣VS正社員！どっちがいいの？失敗しない！別居中の仕事選び
別居中でも旦那さんの扶養に入ることは可能なんです！
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労働時間オーバーに注意して！
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離婚する
距離をおいても、ストレスから開放されない場合は離婚も視野に入れる！
これは最終手段です！
離婚はいつでもできるので、一度よく考えてみましょう。
旦那さんがあまりにも家族のことを考えていなかったり、子供に悪影響を及ぼす場合は離婚をオススメします。
人間関係の断捨離をする
自分にマイナスな影響を与える人間関係はどんどん断舎離していきましょう！
近すぎる人間関係は過剰な詮索や、指摘に繋がります。
気をつけないと、あっという間にカサンドラへ引きずり込まれますよ。
関わってはいけない人をしっかり見極めて、距離を取る断捨離をしてきましょう。
⇛切って切って斬りまくる！シングルマザーを強くする断捨離のすすめ
⇛実質シングルを不幸にする？！絶対関わってはいけない人ワースト３！
まとめ
カサンドラ症候群は別居・離婚につながりやすい
配偶者のアスペルガー、自身のカサンドラ症候群が原因での離婚が増えてきています！
最近では、アスペルガーやADHDが注目されるとともに、カサンドラ症候群への認知度も上がってきています。
アスペルガーやADHDが認知されていなかった頃は『夫源病』って言われてたな。
アスペルガーやADHDの人と生活する難しさ、その配偶者や周りの人にカサンドラ症候群を理解してもらえない辛さが別居や離婚が増える原因であります。
子供との生活を守ることが最優先！
カサンドラな状態では子育てが難しいです！
カサンドラの原因である旦那さんから距離を置きましょう。
旦那さんがうつ病を併発している場合、旦那さんをケアするのも大事です。
世間体的にもそれが望ましいでしょう。
でも、自分と子供を守るために一旦切り離すことも大切です。
子供との生活を守るために、カサンドラな状態から脱出しましょう。
☆カサンドラ症候群を発症するような家庭環境は子供に大きな影響を与える可能性があります☆
⇛アダルトチルドレンって何？親のカサンドラ症候群が子供に及ぼす影響
別居や離婚に抵抗がある。
日本は別居や離婚に悪いイメージがある。
『別居や離婚なんて子供が可愛そう』よく聞きますよね。
ママも『片親になることで子供に悪影響を与えてしまうかも』って不安になりますよね。
でも、大丈夫！
子供は片親でもしっかり育ちますよ！
カサンドラ症候群で今が辛いなら、別居や離婚に踏み出すのも１つの方法です。
再構築を目指すなら別居期間は短めに！
別居が長引けば再構築は難しくなります！
再構築を目指すなら別居期間はしっかり決めておきましょう！
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