気がついたら、今月の食費が足りない。
食べざかりの子供がいて、お米の消費率がめちゃくちゃ激しい！！
シングルマザーの家庭を直撃する、毎月の『食費が足りない』。
子供が大きくなるにつれ、食費の節約ってすごく難しくなってきます。
成長期の子供に我慢させるわけにはいかないですしね^^;
- どうにかして食費を抑えたい
- お米を安く購入したい
- 節約できる自炊の基本を知りたい
ママ友の会話や、雑誌でよく登場する『お米は実家に助けてもらってる』が使えないシングルマザーのために、お得にお米をGETする方法と節約につながる自炊の基本をお伝えします！
ひとり親家庭の食費
ひとり親家庭の月の食費平均額
なんと！ちょっと高めの5万1000円！！！
総務省統計局が公表している『2019年全国家計構造調査』によると、母子家庭の生活費の全国平均額は5万1000円となっています。
子供の人数や男女差にもよるとお思いますが、結構高くて驚きです。
子供2人ひとり親家庭の我が家の食費・雑費
食費（米、調味料込み）＋雑費で3万5000円くらいです。
食費だけでだいたい3万円！！
子供は小学6年生と中学2年生の娘が2人。
中学生は毎日お弁当があるので食費がかさみがちです。
次女はお米が大好きで、めちゃくちゃ食べる。
だいたい、お米は1日2合は完食します。
食費月３万円を目指す！！
自炊を徹底して節約するとなると、どうしてもお米の消費量を増やしてしまいます。
実は食費の中でお米の占めるウエイトって結構大きんです。
自炊を徹底しながらも、お米の消費量を減らすのではなくお得にお米をGETできる方法を試してみましょう！
お米はネットで大量購入！！
節約効果は絶大！！格安でお米をGETできる！！！
食費で一番きついのって『お米』ですよね。
我が家も少し前まで、スーパーで5キロのお米を買ってました。
安すぎるお米を買って、美味しくないお米に当たってしまうこともしばしば^^;
お米好きの我が家は、美味しくないお米を食べることがストレスとなってしまうため少し質を重視して5キロ2000円くらいのお米を買っていました。
我が家では5kgのお米なんてあっという間に無くなるねん。
お米での失費を抑えることが、月々の食費を抑える最大のポイントとなります！
お米を購入する時はぜひ、ネットを最大活用してください。
- 美味しいお米がとにかく安い
- 玄関先まで届けてくれる
- 高ポイント還元
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美味しいお米がとにかく安い
お米大好きな我が家はこちらのお米を購入しています！！！
新米のミルキークイーンが20kgで7,333円！
ということは・・・5kgで1,830円！！
ミルキークイーンがこの値段で食べられるなんてめちゃくちゃ安い！
しかも、新米というところが魅力的やな！
実際食べてみた感想は『美味しい！！』。
しかも、購入から発送、到着がめちゃくちゃ早い。
今回も、注文してから3日後に到着しました。
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玄関まで届けてくれる
玄関までお届けはシングルマザーの強い味方！！
重たいお米をスーパーから持ち帰る手間もいらないので、車を持っていないシングルマザーにはめちゃくちゃありがたいです。
お米をスーパーで買っていた時は、お米を買う日は他のものが買えない日となってしまってました。
それでも必要なものがある時は、1日に2回スーパーへ行くこともありました。
子供が小さい家庭は、大きい買い物をすること自体が難しいもんな。
ネット購入は最大限に活用するべき！！
高ポイント還元
楽天の『お買い物マラソン』を利用して高倍率でポイントを増やせる！！
せっかくネットで買物をするなら、高倍率でポイントがつく日を狙ってお得に買物をしましょう。
たまったポイントで、携帯代を支払ったり、他のものを購入するのもありですね。
我が家では溜まったポイントで、普段食べれないようなちょっと高級なものを
購入したりしたりしてお楽しみを作ってるで！
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ふるさと納税の返礼品でお米をチョイス！
ふるさと納税の返礼品でお米をチョイスすれば節約効果が大きいです！！
ふるさと納税額が10,000円の枠でお米20kgを手に入れることができます。
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これ、正直、お米好きの我が家ではめちゃくちゃ助かってます。
しかも、新米やからめちゃくちゃ美味しいねん！
ふるさと納税は年収が低いシングルマザーでも利用可能です！
利用するに当たっての注意点がいくつかあるので、こちらの記事で紹介しています。
⇛年収250万円でも利用可！シングルマザーのふるさと納税は落とし穴に注意！
自炊を徹底！！
自炊は節約の基本！！
外食するとやっぱり食費は跳ね上がります。
また、安く済む価格設定の外食は慢性化に繋がりやすいので注意が必要です。
うちの娘たちはおうちごはんが一番みたい！
基本は一汁一菜！！
健康的で食費も抑えられる！まさに一石二鳥！！
主食＋味噌汁などの汁物＋大きいおかず
このテンプレートを決めておくだけで、メニューに迷うこともありませんし時短にも繋がります。
汁物はレパートリーを増やしやすく、具材が一緒でもベースの味を変えることで飽きを防ぐことができます。
めちゃくちゃ節約効果が期待できますよ！
味噌汁は具だくさんにすると、満足感が得られやすくて腹持ちもいいで！
作り置きしない
食べ切れる量だけ作る！！
食費節約方法でよく紹介される『作り置き』ですが、逆効果になることも。
大量に作りすぎて腐らせてしまったり、毎日同じおかずが登場して飽きてしまったり。
フードロスは確実に食費を圧迫します。
また、作り置きおかずに飽きてしまうことで、食べたい欲求を満たすことができず追加で他のおかずを買ってしまう結果になってしまいます。
作り置きおかずは継続するにはけっこう難易度が高めなのです。
作り置きおかずをオススメしない理由は他にも。
おかずはできたてが一番美味しい！
我が家でも一度作り置きをしたことがありますが一度きりで終了。
やっぱり、おかずってできたてが一番美味しいんですよね^^;
作り置きしたおかずは日に日に味が落ちていきます。
残念ながら2日目以降は『残り物』となっていきます。
一番目はお弁当のおかず！
お弁当のおかずは、前の日の残り物、作り置きおかずはいれません。
食材によっては腐る可能性があるからです。
作り置きのおかずが２日続いたことがあってん。
美味しくなくて残しちゃった。
肉じゃがなどは、朝たっぷり作ってお弁当に詰め残りを夕食にまわします。
これをすれば、お弁当でも美味しいし仕事終わりの夕食の準備がめちゃくちゃ楽になりますよ！
お弁当作りがもっと安く、楽ちんになる方法あります♪
⇛食費3万円台！シンママのお弁当作りはコンビニで節約できる！
食費を抑えるには
継続させることが一番大事
一時的な節約は、食費の爆発を招きます！
ストレスがたまって、暴飲暴食に走らないように注意です！！
息抜きしながら自分のペースで節約を続けていきましょう。
節約は、続けてこそ効果が出てきます。
継続させるにはガス抜きが必要
たまには好きなものを食べましょう！
キツイ節約は継続できません。
我が家では、たまった楽天ポイントで美味しいものを購入します♪
中でも娘たちに大人気なのがこちらの『甘海老』♪
魚介の購入は『ますよね』さんが一番のお気に入りです！
楽天スーパーセールで更に破格で購入できます！！
ちょっといいお魚が食べたいときには『一の傳』さんの味噌漬けがたまらない♪
『一の傳』さんの味噌漬けはごちそう感がすごい！！！
今まで、食べてきた味噌漬けとは比べ物になりません！
定期的にタイムセールを開催しているのでお安くGETできるチャンスがあります！
ボーナスが出た時は、食べ放題じゃないお店で食べ放題するで！！
お金は使う時はしっかり使うがポイント！
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