原因不明のイライラが辛い。
ちょっとしたことで、子供を怒鳴ってしまうようになった。
なんか知らんけど調子が悪い時、たまにありますよね。
しかも、それを放っておくと慢性化してしまって常にイライラしてしまったり。
ストレスフルな状態で子供に当たってしまっていませんか？
ストレスフルな状態は児童虐待につながる可能性を秘めています。
⇛STOP児童虐待！シングルマザーをストレスから開放するには３大欲求を満たせ！
- 原因不明のイライラを解消したい
- ストレスをなくすメンテナンス法を知りたい
- 簡単にメンテナンスができるオススメアイテムを知りたい
私自身、このメンテナンス方法に辿り着く前は子供に怒鳴ってばかりのストレスフルママでした。
実はストレスの原因は『身体のコリ』と『口内環境の悪化』でした。
今回紹介するメンテナンス方法を実行すれば、確実に生活が変わります！！
今までのイライラが嘘だったように楽になりますよ！！
肉体的なダメージを取り除く
針灸・整体
コリや肉体疲労がストレスを呼び寄せる！！
毎日のストレッチやヨガがいいのはよく言われていますが、正直毎日継続するのはかなり難しいです。
身体が固くて、ヨガが最高にきつい。
正直、毎日疲れすぎててストレッチなんてやってられへん^^;
ひどい肩こりや、腰痛を持っている方は針灸・整体医院へ通うことをオススメします。
一番わかり易いのが、寝違えた時の精神的状態です。
１日のパフォーマンスがめちゃくちゃ悪くないですか？
何をやっても首が痛いし、強烈な痛みでイライラしてしまいますよね。
これが数日続くと思うと、ほんともう地獄です。
この地獄が鍼灸や整体の施術を受けることで、身体の不調が劇的に改善されます。
また、針灸には自律神経を整える効果もあるので精神的なリフレッシュも期待できます。
歯科定期検診
口内の不調は生活の質を落とします！
口内環境は定期的な歯科検診でしっかりケアしていきましょう。
虫歯になってからじゃ遅いねんで！
体の不調は口内環境の悪化から始まるとも言われています。
虫歯による歯痛でものがよく噛めなくなり、消化器官の負担が大きくなったり。
また、虫歯が頭痛の原因となることもあります。
食べかすや、プラークが溜まることによって歯周病になることも。
歯周病菌が口の中のキズから全身へ行き渡り臓器や脳まで到達。
全身疾患を引き起こす可能性もあります。
大人も子供も、虫歯を作らないように定期的な歯科検診を受けるように習慣づけましょう。
おすすめオーラルケアグッズ
普段から、自分でオーラルケアをするように心がけましょう！
歯ブラシ
毎日使うものだからしっかりしたものを購入しましょう！
オススメは『クリニカ アド バンテージハブラシ４列超コンパクト』
ヘッドがスリムで奥まできっちり磨けます。
一般的な歯ブラシって、奥歯を磨く時にどうしてもヘッドが歯に当たって奥まで磨きにくいんですよね。
一度クリニカ アド バンテージハブラシを使うと、今まで使っていた歯ブラシには戻れません。
試しに１度使ってみてください。
今まで使った歯ブラシの中で一番磨きやすいです！
デンタルフロス
虫歯になる確率がぐっと下がります！！
初心者には扱うのがちょっと難しいデンタルフロス。
種類も『縦型』『横型』『柄がないタイプ』といろいろあって迷っちゃいますよね^^;
この中で、デンタルフロス初心者にオススメなのが『横型』のデンタルフロスです！！
その中でも、コスパが良くてオススメなのがこちら！
『クリニカ アドバンテージフロス Y字タイプ』
フロス自体にボリュームがありしっかりプラークを除去することが出来ます。
Ȳ字タイプで初心者でも歯の隙間にいれやすいので、無理やり使って歯茎を傷つけることはありません！
なんと言っても、使用後のスッキリ感が今までのフロスと全く違います！
また、洗って繰り返し使えるタイプなので一箱買うと１ヶ月以上もつのでコスパは抜群！！
就寝前の歯磨きの前にフロスを使うことをオススメします。
お休み中の口内環境をいい状態で保つことによって、虫歯になる確率をぐっと減らせますよ！
まとめ
原因不明のイライラやストレスは、身体の痛みが原因！
身体の痛みに早く気づいて、メンテナンスに移りましょう！
身体の痛みはメンテナンスをすることですぐに解決することが出来ます。
毎日を、原因不明のイライラ状態で過ごすのは子供にも悪影響を及ぼします。
自分にできるメンテナンス方法でOKです！
まずは、簡単に歯ブラシを変える。フロスを使う。からはじめてもいいですね！
身体のメンテナンスはお金をかけるべき！
日々の節約は大事ですが、それは健康な身体があってこそです。
『病気にもなってもないのにムダな医療費を払うなんてもったいない！』と思われるかもしれませんが、これは間違いです。
病気になってから病院へかかる方が、たくさんお金がかかります。
メンテナンスにかけるお金は必要経費だと私は考えています。
針灸・整体医院も歯の定期検診も、保険対象外にはなりますが、それだけの価値があります。
毎日を健康に笑顔で暮らせるって、それだけで価値があると思いませんか？
ストレスが抑えられているから、毎日バリバリ働けて、子供と一緒にいる時もイライラしない。
その上、しっかりケアができているから病気にかかりにくい。
結果的に、子供にもいい影響を与えて病気にもかからないので経済的には安く済みますよ！
大人も子供も身体のメンテナンスはしっかりしていきましょう。
ストレス解消についてこちらの記事でも紹介しています！
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⇛シングルマザーのストレスの原因『時間がない！』を解決する方法４選
どうしてもお金をかけたくない人はセルフメンテナンスに力を入れて♪
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